Producenci

Guma do ćwiczeń 2m taśma do rehabilitacji z oporem

Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Cena: 14,00 zł 14.00
ilość szt.
dodaj do przechowalni
* - Pole wymagane

Opis

Guma do ćwiczeń 2m taśma do rehabilitacji z oporem

 

Gumy elastyczne z oporem są szeroko polecane przez specjalistów rehabilitacji, ponieważ zastępują wiele innych przyrządów do rehabilitacji.

Ćwiczenia rehabilitacyjne z taśmą elastyczną wzmacniają i kształtują wiele partii mięśniowych.

 

Guma z oporem jest małych rozmiarów i o minimalnym ciężarze, jej różnorodne zastosowanie sprawia, że może być wykorzystywana do różnych ćwiczeń, nie tylko w gabinetach rehabilitacji i salach gimnastycznych, ale również w domu do samodzielnego ćwiczenia.

 

Ćwiczenia z taśmą rehabilitacyjną wpływają przede wszystkim na przyrost siły mięśniowej, poprawę postawy oraz wytrzymałości.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń z gumą powinniśmy ustalić odpowiedni zestaw ćwiczeń, aby zdobyć zamierzony cel.

Dla początkujących zaleca się zestaw 6 do 8 ćwiczeń i wykonanie 15 do 20 powtórzeń.

W czasie ćwiczeń z gumą oporową nie powinniśmy odczuwać dolegliwości bólowych. Jeżeli ból wystąpi natychmiast przerywamy ćwiczenia i robimy przerwę. Przy kolejnym pojawieniu się bólu należy skonsultować się ze specjalistą.

 

Program powinien być powtórzony 1 do 3 razy.

 

Guma z oporem wykonana jest z lateksu.

 

Długość gumy: 2m
Szerokość gumy rehabilitacyjnej: 15 cm

 

Kod kolorów pozwala na dobranie właściwej taśmy rehabilitacyjnej do indywidualnych potrzeb:
czerwona = słaby opór
zielona = średni opór
niebieska = mocny opór

 

Przykładowe ćwiczenia z gumą rehabilitacyjną:
Nożyce z taśmą rehabilitacyjną - na barki, ramiona, brzuch i uda.
Siedząc na podłodze, wyciągamy proste nogi przed siebie. Chwytamy końce gumy do ćwiczeń w dłonie, a jej środek zahaczamy o podeszwę lewej stopy. Kładziemy tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napinamy mięśnie brzucha, unosimy głowę i barki. Uginamy łokcie i przyciągamy dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Wyprostowaną prawą nogę unosimy pionowo. Robimy wdech i szybkim ruchem opuszczamy nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unosząc prawą nogę. Robimy wydech i ponownie unosimy lewą nogę, opuszczając prawą. Powtarzamy całość osiem razy. Następnie zaczepiamy taśmę o prawą stopę i wykonujemy ćwiczenie jeszcze raz.

Syrenka na brzuch z gumą do rehabilitacji - plecy, biodra oraz ramiona.
Klękamy i zaczepiamy środek gumy z oporem o palce stóp, końce chwytamy w dłonie. Kładziemy się powoli na brzuchu tak, żeby nie wypuścić gumy. Łokcie trzymamy ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napinamy mięśnie brzucha i pleców. Przed sobą prostujemy ręce, unosząc jednocześnie złączone nogi. Zataczamy półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Po czym opuszczamy ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy osiem razy.

 

Zalety gumy do rehabilitacji:

  • przyrost siły mięśniowej

  • korekcja wady postawy

  • mobilizacja oraz zwiększenie elastyczności

  • poprawa wytrzymałości

  • obniżenie ciśnienia

  • obniżenie wagi

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl